المشاركات الشائعة

الاثنين، 29 أكتوبر 2012


طرق التطعيم المختلفة 

تطعيم بالقلم

طرائق التطعيم بالقلم

1- التطعيم السوطي (التطعيم بالسوط) :
الأدوات : موس تطعيم - مقص تقليم - شمع تطعيم – شريط تربيط.
حالات الاستخدام :
  • تستخدم في تطعيم الأصول الصغيرة ذات الأفرع قليلة الثخانة.
  • عندما يكون الأصل والطعم بسماكة واحدة.
  • تجري في أواخر الشتاء قبل بدء سريان العصارة.
خطوات التطعيم :
  1. اختيار قلم التطعيم بحيث يكون قطره متناسباً مع قطر الأصل ويحتوي على براعم ناضجة وطوله 8 - 15 سم.
  2. يتم قص الأصل على الارتفاع المناسب وتجرى عليه برية بشكل مائل من جهة الأعلى بطول 2.5 – 4 سم، وبشكل عام يتراوح طول البرية 2 – 3 أمثال القطر.
  3. تجرى برية مائلة على أسفل قلم التطعيم بحيث تتطابق مع برية الأصل عند التركيب.
  4. تطبق البريتان على بعضهما في كل من الأصل والطعم.
  5. تربط منطقة التطعيم بشرائط البولي اتيلين أو ألياف الرافيا بعد التأكد من التطابق التام لكل من الأصل والطعم.
تجرى عملية التطعيم السوطي وفق الرسم التوضيحي التالي :
2- التطعيم اللساني :
يشبه التطعيم السوطي ولكنه يختلف عنه بعمل اللسان على شكل شق داخل البرية لزيادة مساحة سطوح الالتحام وتماسك الطعم مع الأصل مما يرفع نسبة نجاح التطعيم.
الأدوات : موس تطعيم - مقص تقليم - شمع تطعيم – شريط تربيط.
حالات الاستخدام :
  • تستخدم في تطعيم الأصول الصغيرة ذات الأفرع قليلة الثخانة.
  • عندما يكون الأصل والطعم بسماكة واحدة.
  • تجري في أواخر الشتاء قبل بدء سريان العصارة.
خطوات التطعيم :
  1. اختيار قلم التطعيم بحيث يكون قطره متناسباً مع قطر الأصل ويحتوي على براعم ناضجة وطوله 8 - 15 سم.
  2. يتم قص الأصل على الارتفاع المناسب وتجرى عليه برية بشكل مائل من جهة الأعلى بطول 2.5 – 4 سم، وبشكل عام يتراوح طول البرية 2 – 3 أمثال القطر، ثم نقوم بعمل شق على شكل لسان طوله 1-1.5 سم بدءاً من نهاية الثلث الأخير للمقطع (البرية) من الجهة الرفيعة.
  3. تجرى برية مائلة على أسفل قلم التطعيم وعمل شق على شكل لسان فيها طوله 1-1.5 سم بدءاً من نهاية الثلث الأخير للمقطع (البرية) من الجهة الرفيعة، بحيث تتطابق مع برية الأصل عند التركيب.
  4. تطبق البريتان على بعضهما في كل من الأصل والطعم بحيث يتداخل اللسانان مع بعضهما.
  5. تربط منطقة التطعيم بشرائط البولي اتيلين أو ألياف الرافيا بعد التأكد من التطابق التام لكل من الأصل والطعم.
تجرى عملية التطعيم اللساني وفق الصور التوضيحية التالية :
ملاحظة : في حال عدم إمكانية تأمين أقلام تطعيم قطرها مماثل لقطر الأصل ( يكون قطر الأصل أكبر من قطر الطعم ) مما لا يمكن معه تطابق الأنسجة مع بعضها البعض، نقوم بعمل تطابق من جانب واحد بين الطعم والأصل ونربطهما جيداً بأربطة التطعيم وتغطية الجروح بشمع التطعيم والشكل التالي يوضح هذه الحالة :
التطعيم بالشق :
نقوم به في حالة تطعيم الأصول التي أقطارها أكثر من 3 سم والأشجار الكبيرة.
الأدوات : موس تطعيم - مقص تقليم - منشار – أداة شق ( ساطور ) - شمع تطعيم – شريط تربيط – مسامير صغيرة – مطرقة صغيرة.
حالات الاستخدام :
  • تستخدم في تطعيم الأصول ذات الأفرع التي قطرها كبير.
  • أشجار كبيرة العمر.
  • تجرى في فترة سكون العصارة.
خطوات التطعيم :
  1. يقص الأصل على الارتفاع المراد التطعيم عليه وفي حالة تطعيم الغراس ( يقص قرب سطح الأرض على ارتفاع 3 – 5 سم من عنق الغرسة ) وفي مكان خال من العقد والتفرعات.
  2. ثم يشق عمودياً بموس التطعيم.
  3. اختيار قلم التطعيم بحيث يحمل من (2- 3) براعم خضرية ناضجة.
  4. ويحضر القلم ببريه من الأسفل من جهتين بحيث تكون المساحة المحصورة من الناحية الداخلية رفيعة وسميكة من الناحية الخارجية.
  5. يفتح الشق بأزميل حسب سمك أو قطر الأصل.
  6. يوضع القلم في الشق, بحيث يكون الطرف الرفيع للداخل والسميك للخارج، وعند رفع الأزميل المستخدم لفتح الشق يثبت القلم بضم الشق.
  7. وفي بعض الأحيان يدخل قلمان على جانبي الشق إذا كان قطر الأصل يسمح بذلك، ويجب أن يلامس الكامبيوم في الطعم الطبقة المماثلة في الأصل، وإذا لم يوضع بشكل جيد فإن الالتحام لا يحدث أو يكون ضعيفاً.
  8. وفي حال كون الأصل سميكاً جداً يمكن عمل شقين متعامدين ووضع قلم تطعيم في كل طرف.
  9. بعد ذلك يتم الربط وتغطية الجروح بشمع الماستيك.
وتجري الخطوات وفق الصور التوضيحية التالية :

التطعيم القمي :
نقوم به عندما يراد تغيير صنف أشجار كبيرة حيث يمكن تركيب الصنف المرغوب فيه على الفروع الرئيسية التي تكون هيكل الشجرة، ولا ينصح بقطع جميع فروع الشجرة وتطعيمها دفعة واحدة، بل يتم التطعيم على مراحل (2-3) سنوات لأن تطعيم جميع الفروع دفعة واحدة يضعف الشجرة، ويتوقف عدد الأفرع التي تقطع وتطعم على حجم الشجرة.
الأدوات : موس تطعيم - مقص تقليم - منشار – أداة شق ( ساطور ) - شمع تطعيم – شريط تربيط – مسامير صغيرة – مطرقة صغيرة.
حالات الاستخدام :
  • أشجار كبيرة العمر.
  • الرغبة في تغيير صنف الأشجار.
  • تجرى في فترة سكون العصارة.
خطوات التطعيم :
  1. يقص فروع الأصل المراد تطعيمها وفي مكان خال من العقد والتفرعات.
  2. يعمل شق في وسط الفرع بعمق 4-5 سم.
  3. اختيار قلم التطعيم بحيث يحمل من (2- 3) براعم خضرية ناضجة.
  4. ويحضر القلم ببريه من الأسفل من جهتين بحيث تكون المساحة المحصورة من الناحية الداخلية رفيعة وسميكة من الناحية الخارجية.
  5. يفتح الشق بأزميل حسب سمك أو قطر الأصل.
  6. يوضع القلم في الشق, بحيث يكون الطرف الرفيع للداخل والسميك للخارج، وعند رفع الأزميل المستخدم لفتح الشق يثبت القلم بضم الشق.
  7. وفي بعض الأحيان يدخل قلمان على جانبي الشق إذا كان قطر الأصل يسمح بذلك، ويجب أن يلامس الكامبيوم في الطعم الطبقة المماثلة في الأصل، وإذا لم يوضع بشكل جيد فإن الالتحام لا يحدث أو يكون ضعيفاً.
  8. بعد ذلك يتم الربط وتغطية الجروح بشمع الماستيك.
وتجري الخطوات وفق الصور التوضيحية التالية :
التطعيم اللحائي :
ويقسم إلى قسمين إما لحائي طرفي أو لحائي جانبي.
 أ‌- اللحائي الطرفي :
تستخدم هذه الطريقة لتطعيم الأفرع الغليظة، وتحضر أقلام التطعيم قبل تفتح البراعم وتحفظ حتى وقت التطعيم.
الأدوات : موس تطعيم - مقص تقليم - منشار – شمع تطعيم – شريط تربيط.
حالات الاستخدام :
  • أشجار كبيرة العمر.
  • الرغبة في تغيير صنف الأشجار.
  • تجرى في فترة سريان العصارة حيث يكون فصل اللحاء عن الخشب سهلاً.
خطوات التطعيم :
  1. يقص فرع الأصل المراد تطعيمه وفي مكان خال من العقد والتفرعات.
  2. يعمل شق بلحاء الفرع مبتدئاً من سطح المقطع ومتجهاً نحو الأسفل بطول 4 – 5 سم بحيث يسمح بدخول القلم.
  3. اختيار قلم التطعيم بحيث يحمل من (2- 3) براعم خضرية ناضجة.
  4. يحضر القلم بعمل برية طويلة من جهة وبرية قصيرة من الجهة المقابلة.
  5. يركب القلم ضمن اللحاء بحيث تكون البرية الطويلة من جهة الداخل والبرية القصيرة باتجاه الخارج.
  6. في بعض الأحيان يتم عمل أكثر من شق في الفرع المراد تطعيمه وتركيب أقلام التطعيم فيها وذلك حسب قطر الفرع.
  7. بعد ذلك يتم الربط وتغطية الجروح بشمع الماستيك.
وتجري الخطوات وفق الصور التوضيحية التالية :
 ب‌- اللحائي الجانبي :
تستخدم هذه الطريقة لتطعيم الأفرع الغليظة، وتحضر أقلام التطعيم قبل تفتح البراعم وتحفظ حتى وقت التطعيم، في هذا التطعيم لا يقص الفرع المطعم بعد إجراء عملية التطعيم مباشرة، وإنما بعد التأكد من نجاح عملية التطعيم.
الأدوات : موس تطعيم - مقص تقليم - شمع تطعيم – شريط تربيط.
حالات الاستخدام :
  • أشجار كبيرة العمر.
  • الرغبة في تغيير صنف الأشجار.
  • تجرى في فترة سريان العصارة حيث يكون فصل اللحاء عن الخشب سهلاً.
خطوات التطعيم :
  1. يختار فرع الأصل المراد تطعيمه ومكان التطعيم بحيث يكون خال من العقد والتفرعات.
  2. يعمل في جانب الفرع على اللحاء شق بشكل حرف T بطول 4 – 5 سم بحيث يسمح بدخول القلم.
  3. اختيار قلم التطعيم بحيث يحمل من (2- 3) براعم خضرية ناضجة.
  4. يحضر القلم بعمل برية طويلة من جهة وبرية قصيرة من الجهة المقابلة.
  5. يركب القلم ضمن اللحاء بحيث تكون البرية الطويلة من جهة الداخل والبرية القصيرة باتجاه الخارج.
  6. بعد ذلك يتم الربط وتغطية الجروح بشمع الماستيك.
التطعيم العظمي الجانبي :
يجرى هذا النوع من التطعيم على الأشجار عندما يراد تغيير صنفها.
الأدوات : موس تطعيم - مقص تقليم - شمع تطعيم – شريط تربيط.
حالات الاستخدام :
  • أشجار كبيرة العمر.
  • الرغبة في تغيير صنف الأشجار.
  • تجرى في فترة سكون العصارة.
خطوات التطعيم :
  1. تقص الفروع المراد تطعيمها وتختار أمكنة التطعيم بحيث تكون خالية من العقد والتفرعات.
  2. يعمل في جانب الفرع على اللحاء شق مائل بزاوية 45 درجة في جانب الأصل بعمق حتى يصل إلى الخشب.
  3. اختيار قلم التطعيم بحيث يحمل من (2- 3) براعم خضرية ناضجة.
  4. ويحضر قلم التطعيم ببريه بريتين متساويتين بشكل إسفين من الأسفل.
  5. يدخل القلم في الشق مع مراعاة تطابق الكامبيوم في كل من الأصل والطعم.
  6. بعد ذلك يتم الربط وتغطية الجروح بشمع الماستيك.
الشكل التالي يوضح خطوات العمل :
التطعيم باللصق :
تتم هذه الطريقة بلصق فرعين من نباتين ليكون أحدهما الأصل والآخر الطعم، ولنجاح هذه الطريقة يفضل أن يكون قطر الأصل والطعم بسماكة واحدة، والفرع المختار على كل منهما مستقيم وسليم من الإصابات المرضية والحشرية.
الأدوات : موس تطعيم - مقص تقليم - شمع تطعيم – شريط تربيط.
حالات الاستخدام :
  • الأشجار التي يصعب إكثارها بالطرق الأخرى.
  • تجرى في فترة سكون العصارة في حال تم كشط اللحاء والخشب.
  • تجري في فترة سريان العصارة في حال تم كشط اللحاء فقط.
خطوات التطعيم :
  1. يؤخذ الأصل المزروع ضمن أصص ويوضع بجوار الأم التي ستكون بمثابة الطعم.
  2. يعمل كشط في كل من الأصل والفرع المختار من الشجرة ( بمثابة طعم بعمر سنة ) بطول 5 – 7 سم.
  3. يطبق الكشطان على بعضهما ويتم الربط جيداً.
  4. بعد حدوث الالتحام الذي يستغرق 2 – 3 أشهر يقص الطعم عن الشجرة الأم أسفل منطقة الالتحام ويقص الأصل فوق منطقة الالتحام.
التطعيم العلاجي :
ويشمل نوعين ( التطعيم الجسري والتطعيم الدعامي ).
 أ‌- التطعيم الجسري :
تعتبر هذه الطريقة وسيلة إصلاح التلف والجروح التي تحصل بسبب الآلات الزراعية أو الحيوانات التي تقوم بقرض قشرة الشجرة من الأسفل أو الوسط وذلك بشكل حز كلي أو جزئي فينقطع اتصال العصارة بين المجموع الجذري والمجموع الخضري، وهو تركيب جسر من أقلام التطعيم لتغطية إصابة الشجرة، وموعد التطعيم الجسري في شهري آذار ونيسان.
الأدوات : موس تطعيم - مقص تقليم - شمع تطعيم – مسامير رفيعة - شريط تربيط.
خطوات التطعيم :
  1. يتم كشط الجزء المصاب من القلف حتى تظهر الأنسجة السليمة فتدهن بالمواد المطهرة.
  2. تجهز الأقلام من أفرع بعمر سنة من الشجرة نفسها، وطولها نحو مرة ونصف من طول القلف المصاب.
  3. يعمل شق عرضي وشق طولي بشكل حرف T في أسفل المنطقة المصابة وشكل حرف T مقلوبة أعلى المنطقة المصابة وبواسطة طرف النصل العظمي للموس يرفع اللحاء قليلاً.
  4. يبرى قلم التطعيم بريتين في كل طرف من طرفيه، برية طويلة نحو الداخل وبرية قصيرة نحو الخارج.
  5. يدخل القلم من قمته وقاعدته بحيث تكون البرية الطويلة إلى الداخل من جهة الخشب والقصيرة إلى الخارج من جهة اللحاء للشجرة.
  6. تثبت الأقلام بوساطة مسامير رفيعة خاصة أو تربط بالأشرطة المستخدمة.
  7. تغطى الجروح بشمع الماستيك وتحمى بواسطة أسلاك معدنية لمنع تكرار الإصابة في حال كانت بفعل الحيوانات القارضة.
والصور توضح عملية التطعيم الجسري :
 ب‌- التطعيم الدعامي :
تعتبر هذه الطريقة وسيلة إصلاح التلف الحاصل في المجموع الجذري بسبب الأمراض أو الحشرات أو بسبب كبر سن الأشجار وضعف جذورها، مما يؤدي إلى ضعف قدرتها على امتصاص الماء والغذاء، بهذه الطريقة يدعم المجموع الجذري التالف أو الضعيف بمجموع جذري جديد.
الأدوات : موس تطعيم - مقص تقليم - شمع تطعيم – شريط تربيط.
خطوات التطعيم :
  1. تغرس عدة غراس حول الشجرة المصابة (3 – 4) غراس تكون من النوع نفسه.
  2. يبرى طرف الغرسة بريتين الطويلة للداخل والقصيرة للخارج.
  3. يعمل شق في لحاء الشجرة بشكل حرف T معكوسة.
  4. يركب طرف الغرسة في الشق مع الربط الجيد والتشميع.
  5. وبعد فترة من الوقت يقوى المجموع الجذري ويصبح قادراً على تأمين الماء والغذاء للشجرة.
تطعيم الكرمة ( العنب ) على الطاولة :
تعتبر هذه الطريقة من أفضل طرق تطعيم الكرمة، وذلك لأنه يمكننا التحكم بدرجة الحرارة والرطوبة والتهوية ( الظروف المحيطة بإجراء عملية التطعيم على طاولة التطعيم بواسطة آلة التطعيم ) لخلق جو ملائم لنجاح التطعيم، وتتم من بداية شهر شباط حتى منتصف آذار وتتم كالتالي :
  1. تأمين مطاعيم موثوقة الصنف وذات حيوية عالية.
  2. حفظ الأصول القابلة للتطعيم بعد قصها فوراً من حقول الأمهات بالرمل المرطب لحين استعمالها في عملية التطعيم.
  3. الغسل الجيد بالماء لعقل الكرمة ( أصول ومطاعيم ) لتخليصها من حبات الرمل العالقة بها.
  4. معاملة الأصول والمطاعيم بمادة أوكسي كلور النحاس.
  5. التأكيد على تناسق الأقطار ما بين الطعم والأصل.
  6. تجهيز عقل الأصل ( يفضل استخدام الأصول الأمريكية المقاومة لحشرة الفلوكسرا ) بقصها بطول 35 – 40 سم، وتزال العيون الخضرية بالكامل من القلم ( إطفاء العيون ).


    يتم تجهيز المطاعيم وذلك بأخذ سلامية تحوي عين واحدة فقط تقص من الأسفل في نهاية السلامية ومن الأعلى فوق العين بـ 1 سم.


  7. يتم تطعيم الأصول على المطاعيم بآلات التطعيم ثم تشمع بغمس منطقة التطعيم مع الطعم بشمع سائل ضمن حمام مائي ثم توضع في الصناديق بخلطة مؤلفة من نشارة خشب ناعمة وخشنة مع فحم نباتي بحيث يكون القسم المطعم نحو الأعلى.

  8. تحفظ في غرف التنضيد لمدة 16 يوم ضمن درجات حرارة ورطوبة مناسبتين.
  9. يتم إخراج الصناديق إلى غرف حرارتها من حرارة الجو الخارجي ( التقسية ). وبعد ذلك تتم زراعتها بالأرض الدائمة.
  

منقوووول


زراعة واكثار اللوف

زراعة اللوف    زراعة اللوف


اللوف بقل زراعى من فصيلة اللوفيات. هو أيضا نبات معرّش, أي أن ساقه تمتد لمسافات طويلة (كالعنب). له إستخدامات عديدة و لكن المعروف عنه أنه يستخدم لتنظيف الجسد عند الإستحمام. ثمار اللوف صالحة للأكل حين تكون صغيرة - بعد أن تُغلى, ولكن عندما تكبر و تنضج تصبح عبارة عن كومة قاسية من الليف (fiber) - كما هو ظاهر في الصورة الثانية. أما أوراق نبتة اللوف فهي غير صالحة للأكل, ولكن حين نطحنها تنبعث منها رائحة يُعتقد أنها طاردة للحشرات والحيوانات.

تُستخدم ثمار اللوف "لتلييف" الجسد عند الإستحمام, و لصنع الحبال, ولجلي الأواني البلاستيكية. عادة ما يكون مصير ثمار اللوف أنها تُهدى إلى الأقارب أو الأصدقاء. يميل الناس إلى إستحسان هذه النبتة وكذلك ثمارها.

الإعتناء بثمار اللوف: تحافظ ثمار اللوف عادة على جودتها لمدة طويلة إذا تركناها تنشف بعد الإستعمال (تخدمكم عدة شهور). أما إذا تُركت مبلّلة فإنها تكون معرضة للتلف بشكل أسرع.

زراعة اللوف: إن زراعة اللوف هي من الأمور المسلّية و المربحة. حيث يزرع بالبذرة مباشرة فى الأرض ويفضل نقع البذور فى الماء العادى لمة حوالى 24 ساعة فذلك يسرع من عملية الانبات حالما تستقر النبتة في الأرض تنمو بشكل نشيط جدا و تبدأ بإنتاج الثمار بغزارة. يمكن للنبتة أن تنمو و تمتد ساقها لغاية عشرة أمتار و أحيانا تتعدى هذا الرقم. من أجل ذلك يجب أن نوفر لها مكان يمكن أن تتسلق عليه, ومن الأمثلة على ذلك هو ربط ساقها بلطف بحبل وجعلها تتسلق عليه (لو أردت, إجعلها تتسلق إلى سطح المنزل).او ان يتم عمل تكعيبة بسيطة من الأخشاب لكى يتسلق عليها النبات  وتكون مسافات الزراعة بين كل شجرة والأخرى حوالى 3 متر  تعتبر نبتة اللوف من نباتات المناطق الحارة. ينمو اللوف بشكل جيد إذا زُرع في مكان مظلّل نسبيا ولكنه ينجح أكثر في الأماكن المشمسة. أما في المناطق الحارة التي تكون فيها أشعة الشمس حارقة فيستحسن أن تُزرع النبتة في مكان مظلّل.
الرى :-
يحتاج اللوف فى البداية الى انتظام عملية الرى ثم بعد ان تكبر اشجاره يحتاج للرى بنسبة خفيفة جداَ

في المناطق التي يكون فيها شتاء بارد يُستحسن زراعة بذور اللوف في وعاء يوضع في مكان دافىء ثم تُنقل الشتلات مع مجيىء الربيع إلى الخارج لتزرع في الحديقة. حالما تتعدى الشتلات مرحلة النمو الأولى تصبح قادرة على مقاومة صقيع الشتاء القادم. تستغرق شتلة اللوف لكي تنمو و تصبح ناضجة ما بين 110 و 180 يوما.

عندما تكون شتلة اللوف صغيرة يكون نموها بطيىء, ولكن حالما تستقر جذروها في التربة تتبدل سرعة نموها بشكل خرافي. بعد حوالي ثلاثة أشهر من الزرع تُزهر الشتلات و تبدأ ثمار اللوف بالظهور. تحصل عملية الإزهار بشكل متوالي, مرة تلو الأخرى. تعتمد أزهار اللوف على الحشارت (خاصة النحل) لكي تتم عملية التلقيح. تذبل بعض الأزهار و تتساقط عن النبتة و هذا شيىء طبيعي و تبقى الأخرى لتكوّن ثمار اللوف.

حينما تتكون الثمار يكون شكلها و حجمها شبيه بالخيار, ولكنها تكبر ليصبح حجمها أضعافا مضاعفة. عندما يتحول لون الثمار من الأخضر إلى الأصفر أو حينما تيبس الثمار يحين موعد قطفها. لا يمكن الإعتماد كليا على مسألة اللون للدلالة على نضج الثمار و لكن من الأفضل أن نستدل بالوزن. حين تصبح ثمار اللوف خفيفة الوزن تكون قد نضجت. قد نرى ثمارا كبيرة الحجم لم تنضج بعد و أخرى صغيرة و ناضجة. 

ما بعد القطف: تُقطف الثمار بعد أن تنضج و تصبح جاهزة لتقشيرها. إذا قُطفت الثمار في وقت مبكر قليلا توضع في مكان جاف و مشمس (يستحسن أن نعلّقها في الهواء) لكي تصبح عملية تقشيرها سهلة. أما إذا كانت الثمار لازالت خضراء و لم تصل لحدود النضج فإنها ستَتلف مهما عاملناها. إذا صعبت عليكم عملية تقشير الثمار الناضجة يمكن نقعها بالماء ليوم واحد لتسهيل العملية. بعد تقشير الثمار نغسل الليفة و نضعها في الحمام لغرض الإستعمال. أخيرا ستلاحظون أن في داخل ثمار اللوف بذور سوداء صغيرة, يمكن الإستفادة من هذه البذور وزرعها لإنتاج جيل جديد من اللوف

الخميس، 25 أكتوبر 2012


صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا
ويشتكى منها الرجال والسيدات
ولكن في البداية لا بد من اتباع الخطوات التالية:
- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده..
الماء بعد الطعام بنصف ساعه وكلما
بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والنشويات والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم..
والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة .
إليكم الآن الصور الخاصة بتمارين الكرش
وهي صور حركية أتمنى أن تستفيدوا منها
والتمارين عبارة عن عشرة تمارين مفيدة لكل عضلات البطن
تؤدي عند استمرار التمرن عليها على فقد كل الوزن الزائد من منطقة البطن










ونصيحة مني في عمل هذه التمارين لأول مرة وهي
عدم القسوة في عمل التمارين يعني أول مرة خلينا نعمل التمارين خمس مرات لكل تمرين مثلاً
والمرة الثانية عشرة مرات وهكذا بعدها بإمكانك زيادة عدد التمارين بدون ألم
بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا

الثلاثاء، 23 أكتوبر 2012


لماذا ينجذب اليك الناموس بينما يترك الاّخرين ...؟
وهل هناك خطورة من قتل الناموس على الجسم ..؟


مما لا شك فيه ان اكثر ما يؤرقنا في فصل الصيف هو الناموس والحشرات واللادغه ..
والسؤال هنا.. هل انت جاذب للناموس..؟






احيانا ترغب في قضاء امسيه صيفيه في الهواء الطلق وسط الطبيعه ولكن سرعان ما يلاحقك الناموس ليسلب جمال الليل وصفائه.. وقد يتبعك الناموس اينما ذهبت دونا عن غيرك.. فهل من الممكن ان الناموس ينجذب اليك دوناً عن غيرك!!


الاجابه نعم.. يقول الخبراء ان 1 من اصل 10 ينجذب اليه الناموس.. فتقوم الناموسه بتحليل الدم واختيار المناسب لها.. ولا يقوم ذكر الناموس باللدغ - فقط الانثي هي التي تقوم باللدغ لانها تحتاج لدم الانسان لتخصيب البيض وبالتالي تختار الناموسه الدم المناسب لذلك فقط


وبالرغم من ان الخبراء لم يستطيعوا التوصل الي نوعيه الدم المفضله لدي الناموسه .. الا ان بعض الدراسات قامت باحصاء الاشياء التي تجذب الناموسه للشخص.. وتوصل الخبراء لوجود بعض العناصر في تكوين جسم الانسان والتي ان وجدت في الجلد بنسبه كبيره تساعد في جذب الناموس.. ومن اهم تلك الاشياء..


• ينجذب الناموس للاشخاص اللذين تتركز نسبه من استرويد الكوليسترول " منشطات انتاج الكوليسترول" في الجلد.. ولا يعني ذلك ان الناموس ينجذب للذين يعانون من ارتفاع نسبه الكوليسترول بشكل عام
• ينجذب الناموس للاشخاص الذين ينتجون زياده في بعض الاحماض كحمض اليوريك اسد.. وتعتمد الناموسه علي حاسه الشم في اختيار فريستها حيث تستطيع ان تشم رائحه الفريسه المناسبه من علي بعد 50 متر
• اي شيئ يحتوي علي ثاني اكسيد الكربون يكون بمثابه عامل جذب للناموس بغض النظر عن بعد المسافه.. ويقول احدي الخبراء ان الحوامل معرضين لهجمات الناموس عليهم لانهم ينتجون كميه اكبر من المعتاد من ثاني اكسيد الكربون.. ايضا الحراره والحركه تجذب الناموس


يوجد طرق واساليب عديده لتجنب لدغات الناموس المتوحشه.. وللتغلب علي حكة لدغات الناموس يمكنك فعل التالي:
  • اغسل المنطقه جيدا بالماء والصابون
  • يمكنك وضع بعض الماء البارد او الثلج ليخفف من الم اللدغه
  • يمكنك استخدام لوشن مهدئ مكان اللدغه



ولكن كما يُقال.. فالوقايه خير من العلاج.. ربما يكون من الصعب تجنب كل الناموس ولكن علي الاقل نقلل من العرضه لتلك اللدغات اللعينه.. فقد تعرضك لدغات الناموس للاصابه بفيروس النيل الغربي وحمي الضنك.. بالاضافه الي بعض الامراض الاخري التي قد تنقلها لك لدغات الناموس.. فيمكنك المحاوله لتقليل التعرض للناموس


- باستخدام مستحضرات الطبيه لطرد الناموس كالاسبراي ويمكنك رشه او استخدامه علي المناطق المكشوفه من جلدك..
ويقول احد الخبراء ان بعض التجارب اثبتت ان مستحضرات طرد الناموس التي تحتوي علي DEET تكون اكثر فاعليه من غيرها من الستحضرات الاخري.. 


واثبتت بعض الدراسات انه يمكنك استخدام زيت الليمون لتجنب لدغات الناموس


- ارتدي ملابس طويله تغطي اكبر مساحه ممكنه من جلدك اذا كنت في مكان ما مليئ بالحشرات القارصه
- احرص علي نظافه البيئه المحيطه بك وخلوها من المستنقعات او برك المياه لانها تساعد علي جذب الناموس
- احرص علي غلق النوافذ وترميم اي فتحات في المنزل قد تساعد علي دخول الناموس
- تجنب القاء القمامة والمهملات في الشارع لانها تساعد علي جذب الناموس..


  • وبالنسبه لـ فيروس النيل الغربي فانه قد يسبب للبعض الاعياء الشديد .. وقد تكون الاعراض متوسطه وتتمثل في:
  • ارتفاع حراره الجسم
  • الحكه
  • الصداع
  • القيئ
  • تورم الغدد
  • ولكن اذا سائت الحاله وظهرت الاعراض التاليه فيجب عليك الاسراع في الذهاب للطبيب:
  • ارتفاع شديد في حراره الجسم
  • ضعف العضلات
  • ضعف الرؤيه
  • تيبس العنق
  • الارتباك وفقدان التركيز
  • التشنجات او الخدل

غالبا تظهر الاعراض بعد 3 ايام او اسبوعين من اللدغه بالناموسه المصابه وعليك الاسراع في معالجتها ..
ولكن احيانا نشعر برغبه في الانتقام من تلك الحشرات اللعينه لما تسببه لنا من معانه.. وتستمر الناموسه في لدغك والارتشاف من دمك حتي يمتلئ جوفها.. واذا قاطعتها وحاولت طردها من علي جسدك لا تهدأ حتي ترسو علي ضحيه اخري وتكمل ارتشافها للدم حتي يمتلئ بطنها.. وبعد ذلك ترتاح الناموس لمده يومين او ثلاثه لترقد علي البيض ومن ثم تعاود نشاطها مره اخري


هل هناك ضرر من قتل الناموس على الجسم …؟


يقال انه من الضرر جدا قتل الناموس علي جسمك .. فلا تعلم اي دم تحمله تلك الناموسه.. واذا كننت مصاب باي خدوش او جروح فاذا كان الدم ملوث فسيسبب لك العديد من المشاكل الصحيه وقد يعرضك لخطر الاصابه بفيرورس ما مثلا الفيروس الكبدي C او اي فيروس اخر ينتقل عن طريق الدم
ويمكنك قتل الناموسه دون التسبب في اغرقها في بركة الدم الذي امتصته منك او من غير عن طريق استخدام الصواعق الكهربائه والتي تعمل علي جذب الناموس.. ثم محاصرتها.. ثم القضاء عليها
(منقول)


الأحد، 21 أكتوبر 2012

فوائد وأضرار الشبت


- الشبت يقي من ترسيب المرارة.

- الشبت يساعد على تخفيض نسبة هامة من الكلسترول، والدهون الثلاثية بناء على أبحاث تمهيدية حديثة.

- الشبت مضاد للتشنج المعوي، واضطرابات المعدة. وله مفعول للحد من تكاثر الجراثيم بالأمعاء، كما انه طارد للغازات ايضا.

- الشبت مفيد في ادرار الحليب لدى المرضعات.

اما بالنسبة لبذور الشبت، فهي لا تقل أهمية عن الأوراق، فقد ثبت من خلال أحد البحوث الحديثة بأن هذه البذور، تحتوي على مكونات ومواد مقاومة للأورام السرطانية.

محاذير الشبت :
- يجب على الحوامل عدم استخدامه في جرعات علاجية متتالية حتى لا يسبب لهن بعض المشاكل، ويمكنهن استخدام قدر ضئيل منه عند اللزوم فقط، بخلاف ذلك لا توجد محذورات من استعمال الشبت.

- يمنع استعمال الشبت على اللذين يعانون من أمراض في الكلية.

الخميس، 18 أكتوبر 2012

احذر هذه الفاكهة تزيد الوزن 

يحدثنا الدكتور هانى كمال أستاذ أمراض التغذية بكلية الطب جامعة 
القاهرةعن تأثير بعض أنواع الفتكهة على الوزن  مشيرا إلى أن 
الفاكهة تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات التى يحتاج إليها 
الجسم للقيام بالوظائف الحيوية المختلفة إلا أن هناك بعض أنواع 
الفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات خاصة سكر 
الجلوكوز والتى تتسبب فى زيادة وزن الجسم.
يوضح كمال أن السكريات التى تحتويها الفاكهة يتم امتصاص جزء 
منها فيما يتحول الجزء الآخر إلى دهون يختزن داخل جسم الإنسان، 
وبالتالى يتسبب فى زيادة الوزن والإصابة بأمراض السمنة.
ويشير كمال إلى أهمية الابتعاد عن التناول بعض الفواكه بكميات 
كبيرة يأتى فى مقدمتها التين والبلح والموز والمانجو لأنها تحتوى 
على نسبة عالية من السكريات فيما ينصح بتناول الكيوى والأناناس 
والكانتلوب والجوافة والتفاح والموز الأخضر حيث يتم هضم هذه 
الفاكهة ولا يتم اختزانها فى الجسم إلا بنسب بسيطة جدا لأنها 
تحتاج إلى وقت طويل حتى تتحول لدهون داخل الجسم.
منقول
‫بالصور‬‏ .. أهم الأطعمة لتقوية المناعة



2

- نبات البلسان
 


نبات البلسان علاج شعبى قديم ,ووجد ان مستخلص الثمار يمكنه ان يوقف نمو فيرس الانفلونزا فى التجارب المعمليه ولكن الامر يحتاج الى دراسه اكثر ..ولكن الثمار مضاد قوى للأكسده ومعالجه للالتهابات


-فطر عيش الغراب
 


الماشروم او عيش الغراب من الاكلات المهمله فى نظامنا الغذائى ولكن هذا الفطر الصغير غنى بالفيتامينات وبماده السلينيوم النادره التى يؤدى نقصها الى حدوث ضعف فى جهاز المناعه .والدراسات المعمليه ايضا اثبتت فاعليه الماشروم كمضاد للفيروسات والبكتريا والاورام.


-التوت الأرجوانى (اكى بيرى)
 


حبيبات الاكى بيرى الصغيره غنيه بمضادات الاكسده والانثوسيانين والتى تكافح المرض والتقدم فى السن بشكل عام


-المحار
 


يحتوى المحار على ماده الزنك التى لها دور فعال فى تقويه جهاز المناعه ايضا لها دور فى زياده الخصوبه لدى الرجال..اذا فالمحار فائده مزدوجه وطعام شهى


-البطيخ
 


منعش ويعيد الحيويه ..ايضا البطيخ الناتج مضاد قوى للأكسده ويحتوى على ماده جلوتاثيون ويساعد فى تقويه جهاز المناعه


-الكرنب (الملفوف)
 


الكرنب بجميع انواعه غذاء مفيد وغنى بماده الجلوتامين المقويه لجهاز المناعه لذلك احرصه على اضافته لغذاءك


- اللوز
 


ملئ يدك من حبيبات اللوز يمكنه ان يخلص جهازك المناعى من التاثير السلبى للتوتر..يحتوى اللوز على يتامين هـ وفيتامين بى وماده النياسين والجرعه الموصى بها هى مقدار ربع كوب يوميا


-الجريب فروت
 


الجريب فروت غنى بفيتامين سى وماده الفلافونيد المحفزه لجهاز المناعه ...لاتحب الجريب فروت يمكنك ان تستبدله بالبرتقال واليوسفى


-جنين القمح
 


جنين القمح غنى بالمغذيات وبماده الزنك وفيتامين بى ومضادات الاكسده والعديد من الفيتامينات الاخرى لذلك فهو من الاغذيه الصحه المفيده لتقويه المناعه


-الزبادى قليل الدسم
 


كوب واحد من الزبادى يوميا يمكنه ان يقلل من فرص اصابتك بالبرد والزكام ..ينشط الزبادى البكتريا المفيده فى الامعاء التى لها دور فى تحفيز جهاز المناعه وكذلك يحتوى على فيتامين د


-الثوم
 


من الاطعمه القويه المضاده للاكسده وله تاثير مضاد لبكتريا اتش-بلورى المسببه لقرحه المعده ..طريقه التحضير بعد تقشير التوم قم بتقطيعه او فرمه واتركه جانبا لمده 15 دقيقه قبل الطهى لتحصل على افضل مفعول مقوى للمناعه


-السبانخ
 


غنيه بالمغذيات ومضادات الاكسده مثل فيتامين سى وماده الفولات التى تعمل على اصلاح الصبغه الجينيه التالفه والافضل ان تاكلها بدون طهى او بطهى بسيط جدا لتحصل على الفائده الكامله لها


-الشاى
 


اخضر ام اسود؟؟ النوعان يحتويان على مضادات الاكسده والفلافونيد المضاده للامراض والشوارد الحره لذلك استمتع بشرب كوب من الشاى


-البطاطا الحلوه
 


مثل الجزر..تحتوى البطاطا على ماده بيتا-كاروتين المنشطه لجهاز المناعه والمضاده للاكسده وايضا تحتوى على فيتامين أ المرتبط بمقاومه الشيخوخه ومكافحه السرطان


-البروكلى
 


من الخضراروات اللذيذه يمكنك ان تضيفه الى السلطه والعديد من الاطباق فهو غنى بمضادات الاكسده والجلوتاثيون .ايضا الفيتامينات والمغذيات الاخرى واثبتت التجارب المعمليه على الفئران تاثيره المنشط لجهاز المناعه



مع تحيات
د.ريهام السيد


فريق كل يوم معلومه طبيه  ( منقول )