عدم تنظيف أسنانك يسبب لك أمراض في القلب و العقل!










الإبتسامة الجميلة ليست السبب الوحيد لتنظف أسنانك، و لكن هناك سبب آخر متعلق بضرورة تنظيف الأسنان و هو أن صحتك العامة مرتبطة إرتباط وثيق بصحة أسنانك.
و إليك أربعة أسباب لضرورة العناية بأسنانك:
1.تنظيف الأسنان يساعد على حمايتك من التسوس و أمراض اللثة
عند تنظيف أسنانك و العناية بها يؤدى إلى تسوسها بفعل البكتيريا و إلى إصابتك بأمراض اللثة، و هذه الأمراض تسبب فى النهاية رائحة الفم الكريهة و خسارة الأسنان.
2.سوف تقلل من فرص إصابتك بأمراض القلب
معظم الدراسات ربطت بين أمراض اللثة و أمراض القلب. ففى إحدى الدراسات تبين أن هؤلاء الأشخاص الذين قليلاً ما ينظفوا أسنانهم يزيد خطر إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 70%.
3.سوف تقلل من خطر إصابتك بالسكتة أو الجلطة الدماغية
فقد كشفت الدراسات أن أصحاب ضغط الدم المرتفع يعانون من بكتيريا الفم و هذا يعرضهم للسكتات الدماغية.
4.ستحارب الخرف
ففى إحدى الدراسات الصغيرة تم اكتشاف وجود علاقة بين أمراض اللثة و أمراض المخ كالزهايمر.

الدستور

  3 وصفات اقنعة لازالة تجاعيد الوجه




  الوصفة الأولى :

– صفار بيض.

– نصف ملعقة صغيرة زيت زيتون.

– نقط من عصير الليمون.

الوصفة الثانية :

– نصف زلال (بياض) بيضة.

– نقط من عصير الليمون.

الوصفة الثالثة :

– ملعقة صغيرة من عسل النحل.

– ملعقة صغيرة من الجليسرين.

– نصف زلال (بياض) بيضة.

10 أطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية سريعًا




تلجأ النساء عادة إلى التمرينات الرياضية المرهقة أو الحمية الغذائية التي تمتنع فيها عن أكل الطعام كي تستطيع أن تنقص وزنها، وتذهب أحيانًا إلى إنفاق كثير من الأموال على العمليات الجراحية التي ربما تزيد الأمر سوءًا، لكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها يوميًا في صورة توابل أو خضر وفاكهة ولحوم تخفف الشعور بالجوع تساعد على فقد السعرات الحرارية المكتسبة بشكل سريع، وأشهر 10 أطعمة منهم:
ـ تناول التفاح والتوت والفاكهة، لاحتوائها على مادة البكتين الكيميائية والتي تبطئ من قدرة الجسم على امتصاص الأطعمة الأخرى بما في ذلك الدهون.
ـ تناول فول الصويا، ثلاث مرات أسبوعيًا له نفس تأثير الفاكهة.
ـ الأطعمة الليفية (الألياف) تساعد على التقليل من كمية الكوليسترول الدهنية في الدم وبالتالي منع الجسم من امتصاص الكوليسترول، كما أنها تملأ المعدة فتساعد على الشعور بالشبع.
ـ الخس والفجل غنيان بالمغنسيوم والحديد وهذا يساعد على الإسراع من عملية التمثيل الغذائي، ولهما أيضًا خصائص تذويب الدهون.
ـ تحفز الطماطم والكابوتشي من عمل البنكرياس والكلى لطرد الفضلات وبالتالي تطهير خلايا الجسم.
ـ يساعد الدجاج والديك الرومي واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والأسماك، على تقليل الشهية؛ لأن الجسم يلجأ لحرق سعرات حرارية أكبر عند تناول بروتينات بكمية كبيرة.
ـ يجب أكل الكرفس في معظم الوجبات؛ لأنه منخفض جدًا في السعرات الحرارية، ويحرق الجسم سعرات اكبر عند تناوله وهضمه.
ـ شرب ماء مثلج، حيث يقوم الجسم بحرق سعرات حرارية أكبر ليصل الماء لدرجة حرارة الجسم المنخفضة.
ـ تناول الطعام الحار، فقد أثبتت بعض الأبحاث أن الفلفل الأحمر الحار (الشطة) يرفع من معدل التمثيل الغذائي من 5 إلى 8 في المائة خلال 3 ساعات بعد أكله.

اكتشفي فوائد البابايا ( الباباظ )لبشرتك وشعرك ورشاقتك أيضاً



البابايا

تكمن فوائد ثمرة البابايا في قميتها الغذائية وذلك لاحتواءها على نسبة جيدة من البوتاسيوم وفيتامين (أ) وفيتامين (ج)، ونسبة لا بأس بها من الألياف الغذائية ونسبة قليلة من البروتين. وتتصف بأنها قليلة السعرات الحرارية.

فوائد البابايا الصحية:
-تحسن عملية الهضم -تحافظ على توازن ضغط الدم لمرضى الضغط -تعطي المعدة الشعور بالإشباع -تقي الجسم من هشاشة العظام -تؤخر الشيخوخة وتحافظ على جمال البشرة ورونقها -طاردة لديدان الأمعاء -تحمي الجسم من الالتهابات والأمراض التي تسببها البكتيريا والفيروسات.
ونظراً لاحتواء ثمار البابايا على نسبة كبيرة من الفيتامينات،‏ فهي أيضاً مفيدة ومهمة للبشرة.

لمحاربة حب الشباب: طبّقي على بشرتكِ قناعاً من البابايا الطازجة، فتساعد على معالجة حب الشباب من الداخل. يمكنك أيضاً أن تنقعي حبّة البابايا في الخل لمدّة أسبوع، وثم تستخدمين الماء المصفّى منها كمنظّف لبشرتك.
للبقع الداكنة: ضعي شرائح من البابايا الطازجة على البقع الداكنة مباشرةً لحين اختفائها.
للتجاعيد: أحصلي على بودرة البابايا التي تباع في السوبر ماركت واستخدميها كقناع يزيل الخلايا الميتة ويجعل البشرة ناعمة ومشرقة.
أما زيت البابايا فهو يستخدم في تقوية الشعر عن طريق فرك فروة الرأس مرتين يوميا وكذلك يساعد في عودة الشعر الأبيض إلى طبيعته السوداء في خلال ثلاث شهور.